Нынешнее поколение не знает про строгий режим, в котором выросли мы, про программу «Спокойной ночи малыши», и про то, что ровно в 9 они должны лежать в своих кроватках.
Большинство детей в 9 часов начинают бодрствовать, иные только начинают смотреть мультики и лишь единицы надевают пижамы, и то через «не хочу».
Но, ученые утверждают, что всем детям жизненно необходимо рано ложиться спать.
Правильный режим сна в детстве предотвратит появление разных заболеваний в старости.
А еще, правильный сон способствует правильному росту и развитию ребенка. У него лучше получается запоминать новый материал, он чувствует прилив энергии и сил. Приходит в порядок аппетит.
Так как же принять меры? Как научить ребенка рано засыпать?
А давайте начнем с себя.
Для начала мы изменим наш распорядок дня.
Станем с ними рано спать.
Научимся тихо говорить.
Рано выключать телевизор.
Попробуем наверстать упущенное и создадим новые семейные ритуалы.
Горячие ванночки, намекающие поход ко сну.
Чтение сказок, тоже не плохой знак, что время для сна на подходе.
Тусклый желтый свет в комнате тоже заставляет ребенка сбавить активность и успокоиться от суеты звуков и разноцветных игрушек.
Всё возможно, когда есть желание.
А если к желанию добавить терпение, обязательно будет виден результат!
Удачи!
